行锻炼。

这龟息玄定功从呼吸入手，呼吸影响心跳，呼吸急促，心跳增加，呼吸长远，心跳缓慢，这期间，内心要一念不生，心、念、息三者合一，心越来越静，念越来越纯，息越来越慢，渐渐地进入龟息之境，丹田内自然而然生出内力，炽热真炁沿着经脉游走周身，再以念引导循经过穴，便是这们内功的练法。

卫骁过去练五虎拳，连九宫剑，都要配合呼吸，也能使手掌发热，丹田胀跳，因着这个基础，练了几个日夜，便进