解人体所有穴位开始，一面外练指法，一面内练一阳真气。

每个穴道，外有一招指法，内有一种真气练法，等把全身七百二十个穴道对应的真气全部炼成，外面的指法也都学会，再把这些真气合成一股，压入丹田，进入身心不摇的寂灭状态。

久而久之，恍兮惚兮，其中有物；窈兮冥兮，其中有精，静到极点，终于一阳生发，练成第一缕一阳真气。

这时便是一阳指的第九品水平，调动这缕真气用于指法之上，可增