出真气，此时口中默念：一、二、三，但必须缓慢，念完之后，停止释出真气。

第四式：真气贯通。

需自然盘坐，要领姿势皆同第一式。吸气时，用自然之真气由百会穴进入，经身体中线直达会阴穴，然后由会阴穴猛烈释放，直冲地面，然后呼气，如此反复练习二十一次。此‘无极真气’道术便可功成。”

看到这里我蒙了，这什么‘无极真气’的修炼方法未免也太复杂了吧？这让我怎么学？虽然我之前学习了一