站桩。然后跑步、俯卧撑、仰卧起坐，诸如此类的身体锻炼，从上午到下午，再到晚上，基本上不到晚上十二点别想休息。

这样的日子，只要是个正常人谁都受不了，麻超这个没有丝毫武术功底，而且还喜欢赌博，心思也活泛的人自然就更受不了了！

但是，穆刚的大拳头，让他所有的抱怨都化成了前进的动力。两个月下来，原本瘦弱的小身板也变得强壮起来，精气神也不再萎靡，而且基础的桩功也有了不小的进步，穆刚传授