三件事要做。

第一件事就是，早上必定起得早早的，到洗马潭放马，并在湖边练功一个时辰。洗马潭位于点苍山玉驹峰和龙泉峰的交接处，有“山巅之湖”的称谓。传说，元世祖忽必烈当年西征大理时，曾在这里驻扎洗马，因而得名。

方剑明放的马当然不是凡马，而是神马赤身神龙，赤首神龙比他更喜欢洗马潭，往往是他走后，赤首神龙仍在洗马潭边狂欢。

第二件事就是到练武场，指点派中弟子武功，时间也是