，一种是只攻不守，一种是只守不攻。

只攻不守，意为同时攻击数人，并要在最短时间内击到目标，其后随着实力的提升，逐一增加人数，这种训练目的是为了训练攻击节奏，以及速度，倘若能同时击倒九人，那便可以和罗浩然、花子、杜青等人一争长短了。

只守不攻的训练方法则要求时浩东只能防守，也就是训练他的反应速度、随机应变的能力，以及身体抗击打能力，全面提升身体素质。

这两种方法殊途同归