！”

“腰，力量灌注在腰上！”

“这招摆臂，你尝试把力量均匀分布在大小臂上，不要只用大臂发力……对，就是这样，拳头击打沙袋时也不要把力量用尽……迅速收回来……对！”

“把这些动作连贯起来，拳印落实，用最大力量！”

嘭！

一声闷响过后，原本至少能坚持五六天的铁砂袋直接被打穿，大量铁砂稀里哗啦落到地上。

黄腾傻傻站在那，眼里满是不敢置信。