红光朗耀，凝之少顷，又取而上复升于心宫。

如此依前采而降，取而升，至第八转，降时不降于脐，而降于心脐相去之中处。

共成九转，以为一遍，每行只三遍，以为一次，又绵绵若存于中宫，使真水真火混融，以为金丹之药物也。

但此功夫只宜共行四次，多则动火而热。

然丹属火，不能不热，至热即移之脐下一寸三分去处，稍停片时，即向脐