棍下训练。

一开始是扎半刻钟的马步，休息一刻钟。

后来瞧见暖宝渐渐适应了，便开始扎一刻钟马步，休息半刻钟。

别小看了扎马步。

这扎马步好处多多，能增加腿部力量和提升平衡感，是所有习武之人必须练的，也是最基础的。

姜平看着暖宝年纪小，本来打算让她练一下先体验体验。

岂料，每一次他开口说：“好了，今日就练到这吧。”

暖宝就来一句：“