他的刮练方式．．．．．．比较搞笑。

邹亮正迎着朝阳慢悠悠的扭动身体，滑动双臂，．．．．．．像老太太跳舞。

封闭毛孔花了一段时间才习惯，刚开始有点憋，效果也不太好，封了这边，冒了那边，有的时候也很烦躁，但持续一天天坚持过来’尤其是体会了暗劲的好处，邹亮的耐心也足了，到现在基本上暗劲循环已经小成，所以已经不需要打棉被发冲拳来集中精神了。

一躺似模似样的大极打完．那感觉又充