频也能独自练习。

效果无疑是显著的。

就这两天功夫下来，他明显感觉自己瘦了一些，具体多少不清楚，得找个称称过才知道，尤为明显的是他的肚子，原本九九归一还有些圆润的突出，现在都变得平坦不少，而且四肢很多地方隐隐能看到肌肉轮廓了。

他的脸也瘦了一点，看着水中的倒影，陶安明显感觉到自己颜值的提升，明明还是那张脸，但瘦了那么一丢丢和之前看上去就有明显区别了。

各方面