快。”段余站了起来，行了一礼，平静地回答道。

“无妨，慢慢来便是，欲速则不达。你身上的重力，加大到15倍！”杨亦风淡淡地吩咐道。

“是！”段余心里抖了一下，还要加大？现在的重量已经压得自已喘不过气来了，每天那么多的训练，一点儿休息的时间也没有，怪不得师兄那时候地表情这么古怪了，这训练菜单实在是太恐怖了。可表面上却不敢反应出来，恭敬地回答道。

其实也就是邪阳以前的菜单，