变速跑。根据教练的哨音变换节奏。哨音急促响起的时候，就加速跑，哨音放缓的时候就慢速跑。

就这么跑三千米，然后来量球员们的心跳脉搏。

2000年的体能测试基本上就是这么简单，那个时候大量的高科技设备还没有被引入足球运动，和其它运动比起来，足球运动一直都显得比较“原始”……

这一点直到二十一世纪的第一个十年的后半段在逐渐扭转。

现在主要还是靠的从业人员的经验。