起身还原，全程保持腰背挺直。

这个标准深蹲和他平时练习偶尔练习的深蹲完全不一样，非常的消耗体能。

当他蹲下去的时候，臀部肌肉明显感受到了极大的挤压，同时大腿面传来一阵强烈的酸麻感。

因为他这几天一直骑自行车，腿部和臀部酸麻感还没有完全消退，现在深蹲去刺激大腿腿面，可想而知是什么感觉

他咬着牙保持平衡三秒钟，然后起立。

【你做了一个标准的深蹲，刺激了