素质，负重深蹲明显是坏处大于好处，需要循序渐进。

……

深蹲热身之后，姜轩开始做平板卧推。

20公斤。

一组5个，一共三组。

不出意外，平板卧推也给他增加了00的力量。

接下来分别是“肩部推举”和“硬拉”。

可能是重复性的运动，所以这两项力量训练倒是没有增加属性点。

等做完这两项之后，姜轩两只胳膊酸痛的抬都抬不起来了。