必须撸得快！

每一个力量训练的动作，都对应着人体跑动过程中极其重要的单个肌肉，或肌群。只有把肌肉练出来了，百米跑动的过程中，才能将专项技术动作发挥出来，才能拥有科学的跑姿，才能跑得快！

劳毅和卫恩都是陈文钟手下的运动员，他们的训练内容虽然有许多不同，但大体上也差不了多少。

这不，冬训的第一天，进行听枪反应及蹲踞式起跑练习的时候，陈文钟就让卫恩先站到一旁，让劳毅来演示一