内，我要具备上舰的身体指标。”陆扬严肃地说道。

“安姌交代过，您不能参加大运动量和剧烈的运动。所以……”胡蒙犹豫道。

“这时命令，你执行就可以了！”

陆扬有自己的主意，说完话就跑出院门，沿着小马路，向海边跑去。胡蒙马上叫上刘一东等五个战士跟了上去，将陆扬夹在中间，一边给陆扬讲解跑步的要领和呼吸方法，一边向前跑。

从陆扬住的小院子到海边有一千五百米，按照胡蒙和