这一天到晚的，除了一些公共课要上一下，剩下的时间都在黎斌长老那里挨揍。

为了可以少挨点揍，凌渺开始努力增强体质，甚至将自己上辈子的地狱食谱都搬了出来。

每天疯狂摄入蛋白质，光是鸡蛋每天都要来上十个。

连食堂阿姨都忍不住感叹，说她这吃法，是奔着让月华宗的鸡断子绝孙去的呀。

补充了充足的蛋白质，把它们转化成肌肉也很重要。

于是凌渺白天挨揍，晚上