手。

洛祖摇摇头“心中默念即可。”

他这第一变的口诀也不是什么秘咒，也是练法，搭配着身体姿势的变化而写，就相当于一二三四的晨间体操的节拍，当然，他没有写成这种节拍，只不过是搭配了一些身体动作上的简化说明。

什么“左手右手一起抬”这样还算朗朗上口的的节奏文字。

但是后续的变化就不是这样了，这仅仅只是粗浅的第一变的习练方法，能提高大家的练功效率。

从第