顺便把王洋和王冲也拉起来。

让他们扎马步。

直接上手白虎桩有点难度，那就让他们先从扎马步开始。

标准的马步。

马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，如桩柱般稳固。

马步可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好。

马步是练习武术最基本的桩步，因此有入门先站三年桩的说法。

对，马步也属于桩功。

扎马步要找到