脉，通过外界的体能训练，提升肌肉、骨骼的韧性和强度，通过药物淬炼和重组肌肉纤维、细胞，使之达到一个新的强度，经过上述种种方法，达到洗髓伐毛，练骨如铁的境界。

可以说，第一重在《九转医经》里面是极为重要的一个境界，是《九转医经》心法的基础，没有炼体或者炼体做的不够完善，不够好的话，那以后的境界将会受到极大的影响。这也正是《九转医经》区别于其他修炼功法的不同之处。

林峰按照《九转医