明玉改良之后的玄阳内功，男女修炼的时候，运动的录像却也是各不相同。男子修炼的话, 首先要打通的乃是手、足三阳经, 先行形成阳循环，随后打通手、足三阴经，形成阴循环。而女子修炼的话，则是正好完全相反，先是打通手、足三阴经，先行形成阴循环。随后再打通手、足三阳经，形成阳循环。

只是不论男女，只要十二正经全部打通之后，其修行者就成为了一名货真价实的三流武者了。

奇经八条，即督