就有内应以及外引的说法。这“阳退”的行功，乃是外引，自然是随时随地都可以停止的。但是‘阴进’的行功，则是内应，修炼之时，必须要一气呵成，中途不能有丝毫的停歇。这般困难的操作，假若是一般人的话，自然是困难重重。可是林朝英创造这门神功的时候，乃是以自己和王重阳为母本的。以当时他们的修为，自然是能够轻而易举的做到这一步的。

如此一来的话，玉女心经的修炼难度，顿时就是大降，也就变得也不是那般的难