中午饭后，服用一枚气灵丹，点上一支定神香，自己默默吐纳炼气。

修炼时，一对温灵玉壁分开，贴着自己双掌掌心，人养玉，玉温灵，灵润气，气炼人，一套循环下来，事半功倍。

到了晚课时，总结自己一天所学疑问，再请教元墨白。

晚课结束返回住处，取一瓢药浴母液和辅助药材若干，一起放入院内浴池，引山间泉水相合，变成一大池药液。

雷俊再坐进去，以药浴洗练自身，继续温养吐纳。