四层，叫做内炼四层，但是没有石牛村的村民能够达到内炼之境。

外锻四层分别是练皮、练肉、练筋、练骨，原主修行了十年左右，如今还在练皮圆满卡着，迟迟无法突破。

而以原主低劣层次的修炼天赋，至少还要几年时间，这才能够一点点磨掉瓶颈桎梏。

但对于修炼天赋已经提升到三点的宋福禄而言，只需要半个时辰的功夫。

山岳拳有三十六式，说是拳法，其实囊括了全身各处，能够锻炼每一個