内练武道分为感气、培体、存真、先天、宗师五大境界。

感气为第一境。

只需感应到冥冥中的气感，就算破境成功。

培体为第二境。

内练武者以内气滋养体内的四肢百骸、奇经八脉，从而使内气运行全身畅通无阻。故此，这一境界又称之为养体。

养出一个适合修炼内练武道的身体。

武道，绝不只是好勇斗狠。

练武的真正目标是将人体的体能推到最高