音、影像，都与你无关了……”

“留心你的身体的感觉，从你的脚趾、脚背、脚踝，到小腿、膝盖……”柏灵的声音很慢，她描述的位置由下而上，直到天灵盖，“……身体的每一处，都放松了下来。”

“留心你的呼吸。”

她发出了厚重的呼吸声作为示范，那四人也随之深深地呼吸起来。

事情渐渐变得无聊起来，柏灵自始至终都没有站起身，她花了一段极为漫长的时间来调整四人