习惯。

首先就是注意个人保暖，女子来癸水的时候，切不可下冷水。

其次则是在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

当然宫寒的人还应适当加强运动。看这费氏柔柔弱弱文文静静的样子，就知她不是个爱动的人。

动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。