觉有清新灵气自鼻孔进入，糅合了胸中的杂念，化为一道浑浊气从口中吐出，重复此动作，直到胸中的杂念仿佛随着呼吸全部消散，心神进入空灵玄妙的境界。

如拂去了一身污垢，清爽自在，呼吸也变得悠长起来，隐隐之间，口鼻处吐出两尺肉眼难见的白光，铿锵有声。

心神深处，若有想，若无想，若有存，若非存，想而无想，无想而想；存而非存，非存而存。浑浑默默，杳杳冥冥，然后心与息同步，心息相依。