身心松驰，意念集中，运用有规律的动作，调节增强功能，诱导和启发人体潜力。

运用意念引导丹田之气，循经而行，随着功夫的深入，就可以达到小周天，大周天通畅的境界。

第一重的练功法竟与练气功的方法相差无几，但必须要在炽热的阳光下，静坐三四个时辰，要保持内心清静，心不烦，意不乱，谓之“心如止水“。

看到挟雷神功是以先练好气功为基础，只有真气充盈，才能再练挟雷神功。