共有五戏，虎戏，鹿戏，鸟戏，猿戏，熊戏，而每一戏都有他的具体功效。练熊戏，调理脾胃，练虎戏，缓解腰背痛，练鹿戏，缩减腰围，练猿戏，增强心肺功能，练鸟戏，预防关节炎！

李墨先有坐骨神经痛，所以李天宇就教李墨先练习虎戏，首先自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着