“接下来，我会教你们一些简单的体能训练动作，你们认真看！”石磊笑着说道，随即直接抓起两个哑铃，开始演示起了各种训练动作。

众人尽皆聚精会神的看了起来。

石磊演示的训练动作，其实和普通的健身动作，并没有什么区别。

如果非要说有的话，那可能就是，石磊做的动作，更加专业，更加标准！

“好了，今天先教你们这几个简单的动作，回去之后，你们一定