人体聚集出的能量种类而已，气越强大，攻击力也就越强大，而凝聚气的质量越高，使用的攻击方式越强，金丹就是气往更高层次压缩的一步。

精，是人体精华，肉身、骨骼、经络、血液等等都是人体精华散布之处，人体越强大，精华越凝结，抗打击、恢复力等等都会不断增强；

萧江凝结出人体精华内丹，从而可以凭借这种力量继续不断提升人体自身的进化能力，身体越强大，修炼其它的功法也就十分容易了。