看到了上面的那些动作，听了杨林说这上面的好处很多，阿三也没有犹豫，跟着上面的招式练了起来。

可是问题来了，当阿三练到仅仅一百个动作的时候，他就扭到了腰，杨林赶紧停下来，帮阿三推拿了一下，阿三才缓解了许多。

他摇头对杨林说道：“师父，这玩意好像并没有你说的那样好啊，我感觉每练一招，我的身上就很疼，后面这些怪异的招式，我更是没办法练，哎哟，我这腰啊，师父，还是您老慢慢练吧，