而按照他们本身的修炼，炼神返虚，炼虚合道，修的金丹大道，才是正途，才是长生之法。一旦他们凝聚内丹，修的金丹，那就能活五百岁。只不过如今几乎是没有人达到这个境界罢了。

而这也是先秦练气士一直传下来的的修炼之法。道门也就是继承先秦练气士的遗愿的。

至于元神到底是什么、精神又是什么，在萧子羽的理解，其实就是魂魄罢了，儿他萧子羽二世为人，魂魄天生就比常人要多很多。