纳自己我明白了，要想接纳自己首先要做的是不能在自己的情绪面前逃避，但人在羞耻之下的那一刻不啻于被被猛兽撕咬，那种痛苦只是想想都会让人无法忍受。此种情况下人该如何坚持自我？”

禅师道：

“坚持自我的方法便是探求自我的方法，无外乎三个字，为什么。”

兰子义问道：

“为什么？”

禅师道：

“不错，情绪的产生是有原因的，这