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任何武学初练时都是最忌打扰，此处石室除了高天心外，不可能再有外人来，所以这里是修炼的最佳地点。

高天心静坐蒲团，平直其身，脊骨不曲，端正不歪，腹部微微起伏，按照先天功之法，培植丹田内气，运转周身。

这种起步叫做感气，讲白了就是观想丹田内一股最精纯的元气，必须要元阳不泄，元气才会保留。