“你的升级计划已经基本完成，不过，有个前提条件，你得通过锻炼，把肌肉强度和细胞活性，练到三千倍以上才能进行。”

罗德上将说到这里，把一张纸拿出来，推到方源面前，接着说道：“这是最合适的训练方式。”

方源拿过A4纸看了一眼，诧异道：“负重训练……我都是要冲击陨星级的人了，这么基础的训练竟然是最合适的？”

“基础是一切的基石。”