给了他提醒，为了避免继续提升擂鼓桩带来更加明显的体型变化，他并未继续提升擂鼓桩到圆满境界，而是选择了提升白猿通臂拳。

修炼之后，他的白猿通臂拳达到了入门，虽然没有带来任何属性上的提升，但余归海明白，自己的实力提升了不少。

白猿通臂拳凝聚身体劲力，可以让力量更加集中，发挥出强大威力。

这一点与擂鼓桩有着相辅相成的功效，正好可以将擂鼓桩气血运转所带来的身体力量