“筑基汤，炼皮汤，炼肉汤，.......”

余归海仔细翻看着手中的古朴兽皮小册子，脸上露出明悟之色。

这本小册子便是母亲赵芸交给他的药膳配方，里面记录了多种药膳，都是对应锻体境修练用的。

筑基汤就是他突破炼皮之前服用的药膳，采用不少药材和大量精肉烹制而成。

而到了锻体境，则每一个层次都有配套的药膳。这些药膳名字就依据对应的境界命名，十