修练的法子，单论锻体功这样的，实在不适合女性。

锻体功是笨功夫，没有外挂，自己练的话全是劳力活。想象一下小一每天举石锁、负重跑、棍棒捶打，炼成一身肌肉疙瘩，简直就是辣眼睛。

倒是玉液还丹清静经是静坐的功夫。文雅许多。

要身体强健，玉液还丹清静经练炁养神的功夫，间接也是能达到的，只是不比锻体功来的有效。

若两相结合一下，搞出个外练体魄不