外两部分。室内部分可以进行弓弩、器械、力量、拳脚等方面的训练。室外部分则可以进行马术、划船、游泳等方面的训练。赵楷每天忙完公务，都会到这里进行一个时辰的体育锻炼——由郭天女和女班直们陪着训练。练完以后，则会去袭芳院内的浴室洗把热水澡。

洗完澡后，就在袭芳院内，或是步行去莊敬殿、飞香殿用晚膳——他在哪里用膳，就会在哪里就寝。因为袭芳院内的女人比莊敬殿、飞香殿中的女人多得多。所以赵楷如果