赵斌把一张纸递给了王峰，然后大步的走了出去，赵斌本来以为这个王峰为了见女人，连正事都不做了，但想不到王峰回来了，这让赵斌本来失望了，又重新燃起了希望，不过有些事情，不是想怎么样就怎么样的，所谓师父领进门修行在个人，这是很有道理的一句话。赵斌把方法给了王峰，一切就看他自己了。

王峰看着赵斌走了出去，然后拿起了那张纸，看了起来。

早晨五点起床，负重二十公斤跑步五千米