练习。

具体内容包括原地深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐……这些虽然都是常见的方法，但越是常见越有用。比如深蹲跳，对双腿力量的消耗非常大，而俯卧撑和仰卧起坐则能对双臂和腰腹起到锻炼的作用。

三个女人中，影的体质最强，这些项目早就是家常便饭，她跟着训练完全是打酱油的。宋小冉，多少有些功夫底子，虽然很多都是华而不实，但不能说是零基础，所以做起这些来有些吃力，但总算能完成。