第二天一早，李节再次进宫见朱元璋，然后献上自己写的减肥食谱和减肥计划，其实也很简单，减肥食谱无非就是控制碳水和脂肪的摄入，多吃蔬菜和优质的蛋白质，水果也要控制，因为水果中果糖含量很高，而果糖会加重肝脏的负担，胖人的肝一般都有问题，所以对于胖人来说，水果也不能多吃。

至于减肥的计划就更简单了，无非就是一个运动的计划，比如每天要完成哪些运动，以朱标的体重，跑步肯定不行，太伤膝盖，