筋健骨，锻体小成，内气自生。

内功一脉，原本道统纷繁复杂，自张三丰创立武当，渐执天下练气门派之牛耳。讲究欲修武，先练气。入定练气，运转周天，内功小成，真气自然会反哺经脉，筋骨。

内外两脉虽是殊途，但终究同归。

锻体，练气有成之后便跨入了通脉之境。

无论锻体、练气，都需打通周身经脉，人体之中，共有正经十二，奇经八脉。

十二正经为，