行至腰，再从阳跷，阳维到足跟，这个就不如第一种十二正经来得全，属于附加运行路线。

所以武侠里，都是先修十二正经，再修奇经八脉。

第三种就是自涌泉起，经冲脉行至会阴，再行中脉到头顶百会，真气再如喷泉水，往下落一般，循着三阴三阳，奇经八脉到头顶。

这种就是要真炁量大，且百脉贯通，真气源源不断的搬运。

李郸道之前听孙真人讲过，第一步就是手太阴肺经。

一是