，天人谐契。

首先要在山势巍峨、草木葱郁、泉流泠泠之艮岳处，择幽静之地建修炼之庐，面主峰而坐，背厚土，左据青龙，右依白虎，前迎朱雀，后拥玄武，以合四象之序。

结庐之后，便每日观山之形貌，渐与山岳之境冥合。心神与山岳合貌。

接着瞑目调息。吸气时，想山岳之气如雾霭自顶门灌入，循任脉降至丹田；呼气时，意念浊气由涌泉排泄，归于大地。往复行之