向上的、向外的动作，也就是开、放、升吸气。

吸气时向肚脐进气，而身体四周的筒壁被掌指吸进身体一指，呼气时想肚脐向下三寸，筒壁向外退出一指的距离。

意念、动作、呼吸三者同时进行，丹田和掌指进一步协调配合，从而使固集的真气在意念指挥下运转自如。

刚开始的时候，林峰感觉有点困难，哪怕对于身体的操控力已经达到相当的程度，可到了后面逐渐就顺畅，一呼一吸之间，自然力量