太祖长拳为大苍开国太祖苍云山起兵时传于部下，后广为流传。

在数百年的传习过程中，太祖长拳形成了很多的分支。

其中尤以南派，北派较为著名。

这一本太祖长拳秘籍，乃是源于北派分支，上面只是记载了三十二招式拳法，其它招数，如弹腿和盘龙棍都没有记载。

太祖长拳招势怪异，步法灵活，不拘陈迹，长打短靠，爆发力强，善于近战肉搏。

“先休息，养